Mit tegyek az allergiámmal?
Mit tehetek allergia ellen?
Folytatódik az indiánnyár, a pollen koncentráció nem csökken. A közelmúltban az egészségügyi hatóságok riasztást adtak ki a kiemelkedően magas pollen koncentráció miatt. Mit tehetünk, hogy gyógyszer nélkül enyhítsük az allergia tüneteit?
Elsőként meg kell értenünk az allergia biológiai alapjait. A nem befolyásolható részéletek mellőzésével: nyálkahártyánkon megtapadnak olyan pollenek, melyek felszínén olyan fehérjék találhatók, melyeket immunrendszerünk idegen anyagként érzékel.
- Már ez a folyamat gátolható patikában kapható kenőcsökkel, melyek az orr nyálkahártyájára kenve egy filmréteget alakítanak, ki, mely távol tartja a polleneket az érzékeny orr-nyálkahártyától. Sajnos az alsóbb légutak így nem védhetők.
A következő lépésben az immunrendszer egyik sejttípusa érzékeli a „támadót”, és kémiai jelzőmolekulák felszabadításával riadóztatja az immunrendszer „verőlegényeit”.
- Ezek a jelző molekulák részben zsír természetűek, olajok. Képződésük omega-3 (halolaj) készítményekkel csökkenthető. Napi 5-6 gramm omega-3 használatával enyhíthetőek a tünetek.
- A lipid jellegű gyulladásios molekulákat egy olyan enzim gyártja, mely a zöldtea kivonatával (EGCG) hatékonyan gátolható. Már az allergiás időszak kezdetén célszerű napi 4 szem Tea-X-et fogyasztani.
A „verőelgények” a helyszínre érkeznek, és megindul a gyulladás folyamata, melyben számtalan ártatlan sejt is károsodik. A szervezet megpróbálja eltávolítani a szennyeződést a nyálkahártyáról, így megindul az orr váladákozása.
A hízósejtekből hisztamin szabadul fel, mely egyre távolabbra jutva irritálja a bőrt, szűkíti a légutakat, az agyban bágyadtságot kelt, stb. A hisztamin képződés csökkenthető, ha kerüljük a magas hisztidin tartalmú (a hisztamin előanyaga) ételeket, mint pl. a káposztafélék.
A hisztamin mellett több gyulladásos faktor is szétterjed a szövetekben. Válaszul a helyi immunsejtek ölő hatású vegyi anyagokat szabadítanak fel környezetükben. Ezek zömében a hipóhoz, a domestoshoz hasonlóan oxidatív hatású erős mérgek. Hatásukra olyan szabadgyökök szabadulnak fel nagy koncentrációban, mely a betolakodó kórokozókat hivatott elpusztítani. Allergia esetén természetesen nem a kórokozót, hanem saját szöveteinket rongálják. Éppen ezért nagyon fontos allergiás időszakban a folyamatos antioxidáns védelem.
- A leghatékonyabbnak a Grape Seed (szőlőmag kivonat), a Co-Q10 (koenzim Q10) és a C-vitamin bizonyult.
Erős allergiás epizódok esetén célszerű általános gyulladáscsökkentő kivonatokat is használni. A kamilla inkább árt, mint használ. Ugyanakkor az ananászból kivont Bromelain napi 4x1 szemes dózisban pár nap alatt enyhíti a gyulladást.
A Mega MSM készítményünk ízületvédőként terjedt el a köztudatban, ugyanakkor számtalan kísérlet bizonyítja: allergiás megbetegedésekben is enyhíti a tüneteket.
Ezek a növényi kivonatok és antioxidánsok hosszú távon, az egészséges életmód részeként szedhetők. Nem okoznak álmosságot, levertséget, és nem hízlalnak, mint egyes antihisztaminok.
A hatásuk soha sem fog felérni a szintetikus gyógyszerekével. Súlyos allergiás tünetek esetén az életmentőként beadott antihisztamint, szteroidokat, kálciumot nem helyettesíti. De hossszútávú használatával egy-egy pollendús időszak akár gyógyszermentesíthető is.
Szász Máté