4 tápkieg fejfájás ellen
Rendszeres fejfájás...
Ilyenkor egy adag paracetamol, egy jó erős kávé, és 10 perc múlva folytathatjuk a munkát. Bizonyára kevesen tudják, de a népszerű fájdalom- és gyulladáscsökkentő (paracetamol tartalmú) gyógyszerek koffeinnel együtt fogyasztva májunkban enyén toxikus ám rákkeltő metabolitokká alakulnak.
A rendszeres fejfájósoknak ajánlunk most 4 olyan tápkieget, mellyel egészségesen kordában tarthatják fejfájásukat:
- Co-Q10: Koenzim Q10 – A Philadelphhiai Jefferson Fejfájás Klinika kutatásai szerint a migrénes fejfájásban szenvedők többségénél napi 150mg Q10 felére csökkentette a fejfájások gyakoriságát.
Tehát napi 3x1 szem SE Co-Q10 50mg-os!
- Napi 3000mg omega-3 jelentősen csökkenti a migrénes fejfájások erősségét, gyakoriságát és időtartamát.
Tehát napi 3x1 szem SE Omega-3!
- Magnézium
A rendszeres fejfájósok körében általában alacsonyabb magnéziumszintet találhatunk. Napi 250-350mg magnéziummal csökkenthetjük panaszainkat, és még frissebbek is lehetünk.
- Triptofán – A triptofánból kialakuló 5-HTP képes enyhíteni mind a vérnyomás eredetű, mind a migrénes fejfájásokat. Naponta 500-1000mg Tryptophan segítségünkre lehet.